Дневной архив: 03.07.2018

Пилотам «Формулы-1» позволили применять всю высоту автотрассы

«Формулы-1» Гоночный генеральный директор ФИА Чарли Уайтинг отправил в кабинеты всех команд «Формулы-1» объяснения согласно законам обороны пилотами собственных позиций в процессе автогонок.

Английский госслужащий отметил, что для обороны позиции пилотам разрешается применять всю высоту автотрассы, не оставляя места для обгона гонящемуся болиду, не перекрещивая линию движения минимум 1 раз, сообщает «Спорт-Экспресс». Напоминаем, что такие приемы два раза применял Нико Росберг из Мерседес в Бахрейне, принуждая Льюиса Хэмилтона и Фернандо Алонсо оставлять лимиты автотрассы.

Также в объяснениях подчеркивается, что, если по крайней мере одна деталь гонящейся автомашины располагается на одном уровне с защищающейся, то выгонять конкурента запрещается.

Осмотр “UK Singles”: Flo and the Machine в первый раз первая

Flo And The Machine Первую строку чарта наиболее реализуемых и распространенных песен в Англии на текущей неделе заняла английская инди-группа Flo and the Machine с песней “Spectrum”.

Композиция коллектива стала первым синглом, который сумел добраться до верхушки элитного перечня. Очевидно, существенную помощь Флоренс Уэльш проявил британский хитмейкер Кельвин Харрис, который сделал ремикс для упомянутой композиции.

Лидер же прошлой недели – североамериканский поп-рок-бенд Maroon 5 – оказался на 2-й строке с песней “Payphone”, сместив Криса Брауна и его бестселлер “Don’t Wake Me Up” на 4-е место хит-парада.

10-ую позицию заняла Ники Минаж. Трек артистки “Pound The Alarm”, который находится восьмую неделю в чарте.

Адам Ламберт появился в чарте наиболее реализуемых песен Англии с синглом “Never Close Our Eyes”. Итог оказался не настолько существенным, однако, все-таки, певец заполучил 17-ю позицию. Единоплеменник мистера Ламберта – рэпер B.o.B вышел в перечне со свежим синглом “Both Of Us”, в записи которого участвовала кантри-певица Тейлор Свифт. Итог дуэта оказался достаточно умеренным – 46-е место перечня.

Неожиданно в топ-50 английского чарта снова проник дуэт Эминема и Рианны: композиция актеров “Love The Way You Lie”, которая была произведена летом 2010 года, прошла точно сто позиций и зафиксировалась на 48-й строке. Такие скачки в чарте не уникальность: на прошедшей неделе сингл Давида Гетты “I Can Only Imagine прошел не менее чем 130 позиций. Надо сказать, упомянутая композиция французского артиста сейчас занимает 21-ю строку, бросив 43-ю.

Весьма слабый итог продемонстрировал свежий сингл “National Anthem” североамериканской артистки Ланы Дель Рэй. Композиция появилась лишь на 96-м месте перечня.

Топ-10 формального чарта синглов Англии на текущей неделе смотрится так:

  1. (new) Flo and the Machine – Spectrum;
  2. (1) Maroon 5 – Payphone;
  3. (3) Fred.I.Am feat. Eva Simons – This Is Love;
  4. (2) Пол Браун – Don’t Wake Me Up;
  5. (5) Stooshe – White Heart;
  6. (4) Flo Rida – Whistle;
  7. (6) Rudimental feat. Jock Newman – Feel The Love;
  8. (8) Coldplay и Рианна – Princess Of China;
  9. (9) Кэти Перри – Wide Awake;
  10. (16) Ники Минаж – Pound The Alarm.

apelzin.ru

В симферопольском сквере Дыбенко ворочали вандалы

сквер В симферопольском сквере имени Дыбенко не известные вандалы разбили литые фигуры, поставленные металлургами в роли презента городу, рассказали ForUm’у в отделе связи с общественностью Симферопольского городского совета.

«Кованые статуи и лавочки, незабываемые знаки и урны — это было найдено выкорчеванным из земли и раскиданным по скверу. Композиции «Дерево дружбы», «Монах», «Обереги Крыма», монумент десантникам — подарок городу от ивано-франковских специалистов — это находится сейчас в одной куче», — заявил руководитель регулирования ЖКХ Симферопольского городского совета Анатолий Рогов.

Фигуры выдирали из земли, невзирая на короткие железные штыри, которыми металлурги их фиксируют. Кому могла воспрепятствовать данная прелесть, эти произведения искусства — разуму непостижимо», — сообщил Рогов.

Согласно его заявлению, кроме сквера им. Дыбенко, не известные также ворочали в ночь и в сквере им. Тренева, и на проспекте Победы.

Диета Роберта Аткинса

диета Диета врача Роберта Аткинса – один из наиболее высокоактивных и действенных способов похудения, сформированный на невысоком употреблении углеводов. У тебя есть возможность не в особенности урезать себя в калориях и количестве еды, однако каждодневное употребление углеводов не должно превосходить 20 г в сутки.

Преимущества и недостатки

Основной плюс данной системы питания в том, что диета не ограничивает потребление в еду большого количества товаров, запрещенных при традиционных низкожировых и малокалорийных диетах, таких как мясо (и в том числе буженина), продукты из молока, жиры. Благодаря этому иссыхающие по Аткинсу избавлены от регулярного ощущения голода, которое так трудно выносить на иных диетах. Помимо главного итога – оперативного похудения – диета Аткинса несет ряд иных позитивных результатов: сохраняет уровень глюкозы в крови на невысоком уровне; дает возможность оставить подтянутую фигуру на всю жизнь; ощущать себя активной и крепкой; понижает моменты риска сердечнососудистых болезней, диабета.

Главное замешательство диеты состоит в том, что нужно тщательнейшим образом следить за биохимическими переменами в организме маршрутом регулярного наблюдения разборов крови. Ветреное отношение может привести к утрате организмом значительных минералов, что к тому же опасно солидными неприятностями с состоянием здоровья.

Как это действует

Проведя ряд исследовательских работ, врач Аткинс установил, что основной причиной ожирения считается излишнее потребление углеводов. Углеводы без проблем расщепляются, и как раз их организм палит прежде всего, а до сжигания жиров дело не доходит. Ограничив употребление углеводов, мы переключаем организм на порядок расщепления жиров.

Диета врача Аткинса состоит из 4 фаз:

1) ступень индукции;

2) ступень продолжения понижения веса;

3) ступень, предыдущая оставлению регулярного веса;

4) ступень удержания регулярного веса.

Требования первой фазы:

прием еды 4–5 ежедневно небольшими дозами, интервал времени между способами еды менее 6 часов;

менее 20 г углеводов в сутки;

вывести из рациона хлеб, мучнистые изделия, фрукты, состоятельные крахмалом, и орехи, семена и плоды;

избегать напитков, имеющих кофеин;

принимать более 8 стаканов жидкости в сутки.

Допускаемая еда в фазу индукции: рыба, птица, морепродукты, любое мясо, яички, гнилы, фрукты и зелень (сельдерей, огурцы, укроп, петрушка, редис, щавель, перец, грибы). Немного осмотрительнее необходимо подойти к овощам, сохраняющим несколько большее число углеводов: бобковым, шпинату, луку-порею, луку, тыкве, баклажанам, различным вариантам капусты, моркови, помидорам, репе. Неприемлемо прибавление сахара. Салаты можно выпивать постным маслом, уксусом, апельсиновым соком, травами и приправами. Некрепкая еда: бульоны; кофе и кофе – с сниженным содержанием кофеина; жидкость.

2-я ступень – ступень продолжения понижения веса

На 2-й ступени необходимо повышать употребление углеводов каждую неделю на 5 г, при этом ваш вес продолжит понижаться.

Требования 2-й фазы:

возобновлять контролировать аппетит, в особенности любви;

возобновлять контролировать уровень употребления углеводов;

позволять себе больше контраста в еде;

повысить физиологическую энергичность.

Продукты, которые необходимо дополнять во 2-й фазе: орехи и семена; ягоды; соки: апельсиновый и томатный.

2-я ступень продолжается до того времени, пока до твоего оптимального веса останется свалить 3–5 г. Не суетись, если вес уходит неспешно – так и может быть. Норма – полкило в месяц.

Четвертая ступень диеты Аткинса

В четвертую фазу каждодневный уровень употребления углеводов растет на 10 г в месяц.

Требования 3-ей фазы:

Переменить меню, исключив все-таки продукты, которые содействуют увеличению веса:

если ты набираешь, а не скидываешь вес, возвратись к преды-дущему уровню употребления углеводов;

давай предпочтение белкам и жирам;

периодически принимай присадки с витаминами и металлами.

Продукты, которые необходимо дополнять в 3-ей фазе: орехи; фрукты, состоятельные крахмалом: бобковые, репка; плоды:  персики, виноград, грейпфрут, сливы, банан; крупы: рис, гречка.

4-я ступень диеты Аткинса – подкрепление регулярного веса

По мере приближения к данной фазе ваш вес должен добиться оптимальной планки. Диета равномерно переходит в стиль жизни, при котором накопить избыточный вес просто нельзя, так как на прошлых этапах ты осознала, что и в каких числах нужно твоему организму.

Требования 4-ой фазы:

строго придерживаться собственного подходящего значения употребления углеводов для удержания регулярного веса;

периодически делать физические упражнения;

принимать биодобавки, витамины, металлы;

не позволять себе повышение веса не менее чем на 3 г от оптимального веса.

Соображение звезды

Ответ о диете Аткинса  актрисы Кортни Торн-Смит (сериал «Мелроуз Плейс»):

«Диета Аткинса положила конец моему тягостному выбору и привела меня к задачи. Я израсходовала напрасно столько лет на поиск оптимальной для меня диеты, очень много раз оступалась и снижалась, суетилась между сыроедением и диетой на капустном супе. Однако с того времени как диета Аткинса возникла в моей жизни, все поменялось. В моем морозильнике очень много свежих овощей, и мяса и сыра. Я не ощущаю себя недоедающей. Я заявляю, что диета Аткинса – это мой выбор на пути к сильной фигуре».

Любопытно

Любопытна картина с макаронами. При долгой варке их гликемический индекс (т.е. дееспособность увеличивать уровень сахара в крови) достаточно высок, но в случае если подготовить их al dente, другими словами незначительно мокрыми внутри, их нездоровые качества понизятся вдвое.